Вітамін D3 (холекальциферол) — жиророзчинний вітамін, що синтезується в клітинах шкіри під дією ультрафіолету. Після цього відбувається активація холекальциферолу в печінці та нирках, який надалі діє як гормон і виконує дуже важливі функції в організмі.
Науковці довели незамінну роль вітаміну D в роботі опорно-рухової, серцево-судинної, травної, ендокринної, імунної та сечовидільної системи. Норма вітаміну D в крові залежить від віку, стану здоров’я та стилю життя. Для немовлят референтна доза цього нутрієнту становить 400-600 МО, добова доза вітаміну д3 для дорослого складає 600-2000 МО.
Зазвичай шкіра утворює недостатню кількість вітаміну D, тому важливо компенсувати нестачу цього елементу шляхом харчування та прийому біоактивних добавок. Найбільше вітаміну містять продукти тваринного походження, а саме жирна морська риба, яйця, печінка, збагачені молочні продукти. Причиною погіршення загального стану здоров’я часто є саме нестача вітаміну D, тому важливо вчасно звернутися до лікаря і здати необхідні аналіз . У м.Київ аналізи на вітаміни можна зробити в сучасній лабораторії NeoLab.
Важливість вітаміну D для організму
Вітамін D є невідʼємним елементом правильного функціонування організму людини. Його активна форма безпосередньо впливає на такі процеси:
- Формування кісток. Вітамін D3 активує всмоктування кальцію та фосфору з кишківника, які потім використовується для утворення мінералізованої кістки та зубів;
- Активація імунітету. Кальцитріол взаємодіє з Т-лімфоцитами та макрофагами, що стимулює імунну відповідь і допомагає боротися з запаленнями та аутоімунними процесами;
- Мʼязове скорочення. Вітамін D регулює транспортування кальцію в мʼязові клітини, що необхідно для правильного скорочення. За нестачі кальцію виникають спазми і міопатія;
- Контроль гормонів. Активна форма вітаміну D є антагоністом паратгормону, що дозволяє регулювати процеси мінералізації. Також вітамін D впливає на роботу підшлункової залози і виділення інсуліну, регулює менструальний цикл шляхом стимуляції вироблення естрогену;
- Виношування вагітності. Вітамін D відповідає за формування плода , зменшує ризик прееклампсії та гестаційного діабету.
Недавні дослідження доводять, що підтримка рівню вітаміну D в організмі необхідна для правильної роботи нервової системи, оскільки він бере участь у формуванні нейронів.
Симптоми дефіциту вітаміну D
Симптоми нестачі вітаміну D досить різноманітні, оскільки нутрієнт впливає на велику кількість процесів в організмі. До основних проявів дефіциту вітаміну належать:
- часті переломи, що є наслідком розвитку остеопорозу;
- біль у мʼязах та кістах;
- судоми;
- випадіння волосся;
- ламкість нігтів;
- повільне загоєння ран;
- зниження імунітету;
- розвиток множинного карієсу;
- хронічна втома та апатія;
- депресія;
- порушення менструального циклу;
- підвищення артеріального тиску.
Крім того, рекомендується зробити аналіз на вітамін D пацієнтам з порушеннями сну.
Ознаки дефіциту вітаміну D виявляються не одразу, оскільки організм початково компенсує кількість кальцію в крові за допомогою резорбції кісткової тканини.
Дефіцит вітаміну D3 у дітей
У дітей вітамін D відіграє головну роль в розвитку скелету та мʼязів, тому дефіцит цієї речовини в ранньому віці може призвести до серйозних ускладнень, таких як:
- Рахіт. Це захворювання проявляється недостатньою мінералізацією кісток, що призводить до викривлення ніг, деформацій грудної клітини, потовщення ребер, пізнього прорізуванням зубів та інших патологій;
- Зменшення тонусу мʼязів. Дитина не тримає голову, починає пізно сидіти та ходити;
- Відставання в фізичному та психічному розвитку;
- Ураження нервової системи, що проявляється плаксивістю, дратівливістю з перемінним збудженням;
- Хронічні інфекції;
- Порушення формування прикусу.
Дефіцит вітаміну D у дітей може призвести до тяжких деформацій опорно-рухового апарату, що негативно впливає на естетичні та фізичні аспекти життя в майбутньому.
Як діагностується недостатність вітаміну D?
Недостатність вітаміну D може запідозрити лікар-терапевт або педіатр на основі вищеописаних скарг. Для підтвердження дефіциту спеціаліст направить на аналіз на вітамін D, який можна зробити в сучасній лабораторії НеоЛаб. Для дослідження визначають концентрацію кальцидіолу в крові, що є основним маркером запасів вітаміну D в організмі. Результати зазвичай будуть готові на наступний день, і пацієнт повинен прийти на повторну консультацію до лікаря для інтерпретації дослідження. Діагноз визначають на основі таких показників 25(OH)D:
- <20 нг/мл (50 нмоль/л) → дефіцит;
- 20-30 нг/мл (50–75 нмоль/л) → недостатність;
- 30-100 нг/мл (75–250 нмоль/л) → норма.
Багатьох цікавить, яка норма вітаміну D у жінок, проте цей показник визначає лікар індивідуально для кожної пацієнтки. Жінки у період менопаузи, вагітності та лактації потребують більшої дози вітаміну D для уникнення розвитку остеопорозу.
Захворювання, які можуть спричинити нестачу вітаміну D
Недостатність вітаміну D може виникнути не тільки при дефіциті інсоляції, а також при порушеннях всмоктування або перетворення нутрієнту в активну форму. Нестача холекальциферолу може розвинутися за наявності таких захворювань:
- Целіакія;
- Хвороба Крона;
- Виразковий коліт;
- Синдром мальадсорбції;
- Хронічний панкреатит;
- Муковісцидоз;
- Цироз, гепатит;
- Хронічна ниркова недостатність;
- Полікістоз нирок;
- Ожиріння;
- Пухлини печінки та нирок;
- Системні запальні захворювання.
Крім того, дефіцит вітаміну D може розвинутися внаслідок довготривалого прийому певних медикаментів (антиконвульсанти, глюкокортикоїди, протитуберкульозні препарати), які спричиняють передчасне руйнування вітаміну в печінці.
Як здавати аналіз на вітамін Д
Здати аналіз на вітамін Д можна у будь-якому відділенні NeoLab, найкраще прийти до лабораторії зранку. Спеціалісти заповнюють всю необхідну інформацію, після чого у пацієнта беруть невелику кількість венозної крові для дослідження. Перед обстеженням варто дотримуватися таких рекомендацій:
- Утриматися від їжі на 8-12 годин;
- Безпосередньо перед аналізом уникати важких фізичних навантажень та куріння;
- За 24 години обмежити алкоголь і шкідливу їжу.
- Припинити прийом біодобавок.
Профілактика дефіциту вітаміну D3
Профілактика дефіциту вітаміну D допоможе зберегти здоровʼя та попередити розвиток важких ускладнень. Важливо розуміти, що ведення здорового способу життя допомагає підтримувати оптимальний баланс вітамінів без додаткового медичного втручання. Для попередження розвитку дефіциту D3 варто дотримуватися таких рекомендацій:
- Регулярно прогулюватися на свіжому повітрі;
- Різноманітно харчуватися;
- Вчасно звертатися до лікаря;
- Підтримувати фізичну активність;
- Уникати ожиріння, шкідливих звичок;
- Вчасно лікувати соматичні захворювання;
- Вживати біодобавки за рекомендаціями лікаря.
В групі ризику дефіциту вітаміну D знаходяться діти, вагітні жінки та літні люди, тому для цих груп населення дуже важливі регулярні чек-апи організму та консультації лікаря. Самолікування може зашкодити здоров’ю, тому як підняти вітамін D у вашому організмі може порадити лише спеціаліст.
Висновок
Вітамін D є одним з основних регуляторів обміну кальцію та фосфору в організмі людини. Це має безпосередній вплив на функціонування опорно-рухової, серцево-судинної та інших важливих систем. Саме тому підтримка оптимальної кількості вітаміну важлива для гарного самопочуття та профілактики розвитку багатьох хвороб у будь-якому віці.
Медична лабораторія НеоЛаб використовує новітні технології для отримання чітких та швидких результатів аналізів, для ознайомлення з детальною інформацією можна звернутися на гарячу лінію або безпосередньо у найближче відділення.
