Витамин D3 (холекальциферол) – жирорастворимый витамин, синтезируемый в клетках кожи под действием ультрафиолета. После этого происходит активация холекальциферола в печени и почках, который продолжает действовать как гормон и выполняет очень важные функции в организме.
Ученые доказали незаменимую роль витамина D в работе опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, иммунной и мочевыделительной системы. Норма витамина D в крови зависит от возраста, состояния здоровья и образа жизни. Для младенцев референтная доза этого нутриента составляет 400-600 МЕ, суточная доза витамина д3 для взрослого составляет 600-2000 МЕ.
Обычно кожа образует недостаточное количество витамина D, поэтому важно компенсировать недостаток этого элемента путем питания и приема биоактивных добавок. Больше витамина содержат продукты животного происхождения, а именно жирная морская рыба, яйца, печень, обогащенные молочные продукты. Причиной ухудшения общего состояния здоровья часто является именно недостаток витамина D. Поэтому важно вовремя обратиться к врачу и сдать необходимый анализ. В г.Киев анализы на витамины можно сделать в современной лаборатории NeoLab.
Важность витамина D для организма
Витамин D является неотъемлемым элементом правильного функционирования человеческого организма. Его активная форма оказывает непосредственное влияние на следующие процессы:
- Формирование костей. Витамин D3 активирует всасывание кальция и фосфора из кишечника, затем используется для образования минерализованной кости и зубов;
- Активация иммунитета. Кальцитриол взаимодействует с Т-лимфоцитами и макрофагами, что стимулирует иммунный ответ и помогает бороться с воспалениями и аутоиммунными процессами;
- Мышечное сокращение. Витамин D регулирует транспортировку кальция в мышечные клетки, что необходимо для правильного сокращения. При недостатке кальция возникают спазмы и миопатия;
- Контроль гормонов. Активная форма витамина D является антагонистом паратгормона, позволяющим регулировать процессы минерализации. Также витамин D оказывает влияние на работу поджелудочной железы и выделение инсулина, регулирует менструальный цикл путем стимуляции выработки эстрогена;
- Вынашивание беременности. Витамин D отвечает за формирование плода, уменьшает риск преэклампсии и гестационного диабета.
Недавние исследования доказывают, что поддержание уровня витамина D в организме необходимо для правильной работы нервной системы, поскольку он участвует в формировании нейронов.
Симптомы дефицита витамина D
Симптомы нехватки витамина D достаточно разнообразны, поскольку нутриент оказывает влияние на большое количество процессов в организме. К основным проявлениям дефицита витамина относятся:
- частые переломы, являющиеся следствием развития остеопороза;
- боли в мышцах и костях;
- судороги;
- выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- медленное заживление ран;
- снижение иммунитета;
- развитие множественного кариеса;
- хроническая усталость и апатия;
- депрессия;
- нарушение менструального цикла;
- повышение АД.
Кроме того, рекомендуется сделать анализ на витамин D пациентам с нарушениями сна.
Признаки дефицита витамина D проявляются не сразу, поскольку организм первоначально компенсирует количество кальция в крови посредством резорбции костной ткани.
Дефицит витамина D3 у детей
У детей витамин D играет главную роль в развитии скелета и мышц, поэтому дефицит этого вещества в раннем возрасте может привести к серьезным осложнениям, таким как:
- Рахит. Это заболевание проявляется недостаточной минерализацией костей, что приводит к искривлению ног, деформациям грудной клетки, утолщению ребер, позднему прорезыванию зубов и другим патологиям;
- Снижение тонуса мышц. Ребенок не держит голову, начинает поздно сидеть и ходить;
- Отставание в физическом и психическом развитии;
- Поражение нервной системы, проявляющееся плаксивостью, раздражительностью с переменным возбуждением;
- Хронические инфекции;
- Нарушение формирования прикуса.
Дефицит витамина D у детей может привести к тяжелым деформациям опорно-двигательного аппарата, что негативно влияет на эстетические и физические аспекты жизни в будущем.
Как диагностируется недостаточность витамина D?
Недостаточность витамина D может заподозрить врач-терапевт или педиатр на основе вышеописанных жалоб. Для подтверждения дефицита специалист направит на анализ на витамин D, который можно сделать в современной лаборатории НеоЛаб. Для исследования определяют концентрацию кальцидиола в крови, являющегося основным маркером запасов витамина D в организме. Результаты обычно будут готовы на следующий день и пациент должен прийти на повторную консультацию к врачу для интерпретации исследования. Диагноз определяют на основе следующих показателей 25(OH)D:
- <20 нг/мл (50 нмоль/л) → дефицит;
- 20-30 нг/мл (50-75 нмоль/л) → недостаточность;
- 30–100 нг/мл (75–250 нмоль/л) → норма.
Многих интересует, какая норма витамина D у женщин, однако этот показатель определяет врач индивидуально каждой пациентки. Женщины в период менопаузы, беременности и лактации нуждаются в большей дозе витамина D во избежание развития остеопороза.
Заболевания, которые могут вызвать нехватку витамина D
Недостаточность витамина D может возникнуть не только при дефиците инсоляции, а также при нарушениях всасывания или превращении нутриента в активную форму. Недостаток холекальциферола может развиться при наличии таких заболеваний:
- целиакия;
- болезнь Крона;
- язвенный колит;
- синдром мальабсорбции;
- хронический панкреатит;
- муковисцидоз;
- цирроз, гепатит;
- хроническая почечная недостаточность;
- поликистоз почек;
- ожирение;
- опухоли печени и почек;
- системные воспалительные заболевания.
Кроме того, дефицит витамина D может развиться вследствие длительного приема определенных медикаментов (антиконвульсанты, глюкокортикоиды, противотуберкулезные препараты), которые вызывают преждевременное разрушение витамина в печени.
Как сдавать анализ на витамин Д
Сдать анализ на витамин Д можно в любом отделении NeoLab, лучше всего прийти в лабораторию с утра. Специалисты заполняют всю необходимую информацию, после чего у пациента берут небольшое количество венозной крови для исследования. Перед обследованием следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Воздержаться от еды на 8-12 часов;
- Непосредственно перед анализом избегать тяжелых физических нагрузок и курения;
- Через 24 часа ограничить алкоголь и вредную пищу.
- Прекратить прием биодобавок.
Профилактика дефицита витамина D3
Профилактика дефицита витамина D поможет сохранить здоровье и предотвратить развитие тяжелых осложнений. Важно понимать, что ведение здорового образа жизни помогает поддерживать оптимальный баланс витаминов без дополнительного медицинского вмешательства. Для предупреждения развития дефицита D3 следует придерживаться следующих рекомендаций:
- регулярно прогуливаться на свежем воздухе;
- разнообразно питаться;
- своевременно обращаться к врачу;
- поддерживать физическую активность;
- избегать ожирения, вредных привычек;
- своевременно лечить соматические заболевания;
- употреблять биодобавки по рекомендациям врача.
В группе риска дефицита витамина D находятся дети, беременные женщины и пожилые люди, поэтому для этих групп населения очень важны регулярные чек-апы организма и консультации врача. Самолечение может навредить здоровью, поэтому как поднять витамин D в вашем организме может посоветовать только специалист.
Заключение
Витамин D является одним из главных регуляторов обмена кальция и фосфора в организме человека. Это оказывает непосредственное влияние на функционирование опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и других важных систем. Именно поэтому поддержание оптимального количества витамина важно для хорошего самочувствия и профилактики развития многих болезней в любом возрасте.
Медицинская лаборатория НеоЛаб использует новейшие технологии для получения четких и быстрых результатов анализов, для подробной информации можно обратиться на горячую линию или непосредственно в ближайшее отделение.
